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Rubrique Abdominaux

Dans la plupart des mouvements en station debout (par exemple, soulever une charge) la force développée provient des hanches et est ensuite transférée aux segements supérieurs du corps. Les muscles de l’abdomen travaillent donc de manière isométrique, c’est à dire qu’ils se contractent afin d’éviter tout mouvement du tronc. Tout exercice au cours duquel une charge est soutenue avec le haut du corps alors que les membres inférieurs sont en mouvement est donc à prioriser afin de renforcer la musculature de l’abdomen.

Bon entraînement.

ref.: Fitness Québec (Novembre/Décembre 2011)

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février 26, 2012 - Posted by | Techniques d'entraînement | , , ,

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