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Durée d’un entraînement

Si vous suivez les règles normales concernant les séries, les reps et le repos, une séance de musculation devrait durer de 45 à 60 minutes. Oubliez les séances de deux heures et plus. Très peu de bodybuilders sont capables de maintenir un niveau élevé d’intensité et de force mentale nécessaires à une séance-marathon tout en évitant le surentraînement. La qualité des entraînements se mesure par l’intensité, pas par le temps passé en salle.

Bon entraînement.

ref.: Muscle & Fitness août 2010

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octobre 30, 2010 - Posted by | Techniques d'entraînement | , , ,

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