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Suppléments pour aider à découper (sécher)

1. La caféine: Elle agit sur la fonte adipeuse selon de nombreux mécanismes différents –  entre autres, elle augmente la quantité  de graisse libérée par les adipocytes afin que celle-ci soit éliminée. Il faut la prendre le matin et une heure avant l’entraînement (200 à 400mg).

2. Le thé vert: La recherche montre que les polyphénols (c’est à dire l’épigallocatéchine gallate) contenus dans le thé vert accélèrent le métabolisme et donc le nombre de calories brulées quotidiennement. D’après d’autres recherches, il semble qu’il ciblerait tout particulièrement la graisse abdominale. Il faut le prendre le matin et avant l’entraînement avec la caféine, et plus tard dans la journée au cours des repas (500 à 1000mg).

3. La glutamine: Il est prouvé que cet acide aminé favorise la dépense calorique au repos et pendant l’effort. Il faut la prendre le matin au petit déjeuner, avec les shakes pré et post entraînement et au repas de fin de soirée (5 èa 10g).

Bon entraînement.

Ref.: Flex décembre et janvier 2010

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mars 14, 2010 - Posted by | Suppléments alimentaires | , , , , , , ,

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