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Les prérequis de l’entraînement

Il s’agit des exercices ainsi que des méthodes et techniques d’entraînement utilisées pour stimuler les muscles au maiximum. Les méthodes  et techniques d’entraînement sont semblables à des outils qui favorisent davantage le développement musculaire à condition d’être combinés de façon appropriée. Plus on a d’outils, plus on peut accentuer le niveau d’intensité et plus cette intensité est élevée, meilleures sont les chances de progression. Si l’on veut progresser, il est capital de savoir quand et comment utiliser correctement ces divers outils d’entraînement parmi lesquels on citera les exercices d’isolation, les exercices composés, les supersets, les exercices avec barre, les exercices avec altères, les exercices aux machines, les ecercices aux poulies, etc.

Bon entraînement.

Ref.: Muscle & Fitness novemvre 2009

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février 20, 2010 - Posted by | Techniques d'entraînement | , , ,

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