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L’importance d’une alimentation variée

Une alimentation variée vous permettra d’absorber les 40 nutriments indispensables déjà connus, plus ceux que l’on n’a pas encore découverts. Prenez des suppléments afin de garantir vos apports, ou pour vous donner un coup de fouet, mais ne les utilisez jamais à la place d’une alimentation variée. Pensez en terme de couleurs: si votre assiette contient trois aliments de couleurs différentes (de la viande, des patates douces et des épinards verts) vous avez toutes les chances d’absorber suffisamment de vitamines, de sels minéraux et autres nutriments divers.

Bon entraînement.

Ref.: Muscle & Fitness Novembre 2009

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février 14, 2010 - Posted by | Nutrition | , , ,

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