Bodybuilding Montréal

Le site de référence sur le bodybuilding au Québec

Le cardio pour mincir

Il est évident que pour mincir, il faut absolument faire du cardio. C’est le mode d’entraînement le plus simple pour brûler un maximum de calories. Pour être le plus efficace, il doit être effectué après la musculation. Des chercheurs japonais ont trouvé que lorsque les sujets faisaient du cardio après la musculation, ils brûlaient significativement plus de graisse que lorsqu’ils commençaient par le cardio. Les scientifiques ont également indiqué que la fonte adipeuse atteignait son maximum durant les 15 premières minutes d’une séance cardio effectuée juste après la musculation. Il est donc conseillé de sauter sur le vélo stationnaire, l’appareil elliptique ou le tapis après votre rendez-vous avec la fonte, même si ce n’est que pour 15 minutes.

Bon entraînement.

Ref.: Muscle & Fitness octobre 2009

Publicités

octobre 25, 2009 - Posted by | Techniques d'entraînement | , , , ,

Aucun commentaire pour l’instant.

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :