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La banane

Difficile de faire plus pratique que cet aliment préemballé, d’autant que sa composition nutritionnelle est idéale. Pleine de fibres, la banane est un glucide idéal avant l’entraînement car, malgré son goût sucré, elle se digère lentement. Elle contient également de fortes quantités de potassium, un minéral crucial pour les bodybuilders. En effet, il est nécessaire aux contractions musculaires et c’est l’électrolyte principal à l’intérieur des cellules musculaires, dans lesquelles il attire de l’eau pour en augmenter le volume, facteur principal de l’hypertrophie.

Bon entraînement.

Ref.: Muscle & Fitness mai 2009

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juillet 11, 2009 - Posted by | Nutrition | , , , ,

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