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Abdominaux: se débarrasser de la couche de graisse qui les recouvre.

Pour se débarrasser de la couche de graisse qui recouvre votre sangle abdominale, il faut agir sur votre alimentation. Le but est d’atteindre un taux de graisse suffisamment bas pour que les abdominaux soient visibles: inférieur à 10% chez l’homme et inférieur à 15% chez la femme. Il faudra adapter votre alimentation car vous avez beau avoir les meilleurs abdominaux au monde, s’ils sont recouverts par une couche de graisse votre travail ne sera pas visible.

Donc la solution passe par un régime. Son but est de  maigrir et sécher tout en conservant ses muscles. Le principe de base est de diminuer les calories progressivement tout en évitant que le corps ne s’adapte au ralentissement du métabolisme. Pour se faire, il faut diminuer les calories dans un premier temps , les augmenter  pendant une courte période, puis les réduire de nouveau. Le but de cette approche est de stimuler le métabolisme pour qu’il brûle les graisses tout en préservant la masse musculaire.

Bon entraînement.

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février 18, 2009 - Posted by | Nutrition | , , , , ,

Un commentaire »

  1. En effet, c’est un peu survolé mais c’est la base. Pour de plus amples infos sur comment sécher et voir enfin vos abdominaux, voici une très source de conseils et d’entrainements (cliquez sur mon nom).

    Commentaire par Abdominaux | septembre 9, 2009 | Réponse


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