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Le dos (Pour en tirer le maximum)

Selon une étude, il est possible que la matinée soit le meilleur moment pour travailler le dos. Au fil de la journée, les disques qui soutiennent les vertèbres perdent de l’eau sous l’effet de la pesanteur et de la compression, ce qui les rend plus rigides et plus exposés aux risques de blessure.

Les nuits passées à l’horizontale soulagent la pression subie sur les disques. En somme, ça permet aux disques de se réhydrater et de retrouver leur volume d’origine.

Recommandation: Pour éviter les blessures et si vous avez un peu de lattitude dans votre horaire d’entraînement, je vous conseille de faire votre séance pour le dos durant la matinée. Vous en retirerez de meilleurs résultats à long terme.

Bon entraînement!

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novembre 4, 2008 - Posted by | Techniques d'entraînement | , , , ,

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