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La caféine, un bon placement

La caféine est une subtance qui offre des résultats immédiats. Elle provoque instantanément un regain d’énergie et de vigilance en plus de stimuler la croissance musculaire.

Elle permet également d’allonger la durée de l’entraînement en raison de sa capacité à déloger les acides gras des adipocytes; la graisse pénètre alors dans le sang, où elle est brulée à des fins énergétiques. Étant donné que la sensation de fatigue apparaît lorsque les réserves de glycogène diminue, et que la graisse est généralement brulée avant le glycogène, s’il y a plus de graisse en circulation dans le sang, le glycogène ne sera utilisé comme carburant que plus tard dans la séance.

Finalement elle semble avoir aussi la capacité de rendre l’entraînement moins douloureux, pendant et après la séance. Donc elle atténue les courbatures du lendemain.

 

Dose recommendée: 200 à 400 mg environ une heure avant l’entraînement.

 

ref.: Flex octobre-novembre 2008

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octobre 21, 2008 - Posted by | Suppléments alimentaires | , , , , ,

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