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Le ralentissement du soir (Protection)

Avant de vous coucher, vous devez protéger vos muscles de l’agression qu’ils subiront au cours de la nuit. Étant donné que pendant le sommeil, le corps va puiser son carburant dans les muscles, il faut lui fournir une bonne source de protéine. 20 à 40 g de protéine de caséine ou un peu de fromage blanc apporteront les protéines de longue durée qui préserveront votre capital musculaire tout au long de la nuit. Donc il est important de consommer une source de protéine lente avant de se coucher.

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octobre 16, 2008 - Posted by | Suppléments alimentaires | , , , ,

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