Durée d’un entraînement

Si vous suivez les règles normales concernant les séries, les reps et le repos, une séance de musculation devrait durer de 45 à 60 minutes. Oubliez les séances de deux heures et plus. Très peu de bodybuilders sont capables de maintenir un niveau élevé d’intensité et de force mentale nécessaires à une séance-marathon tout en évitant le surentraînement. La qualité des entraînements se mesure par l’intensité, pas par le temps passé en salle.

Bon entraînement.

ref.: Muscle & Fitness août 2010