Le monoxyde d’azote (NO)

Il est recommandé d’absorber des suppléments stimulateurs de la production de monoxyde d’azote avant l’entraînement: en effet, ces derniers, en favorisant la sécrétion de NO, entraînent une dilatation des vaisseaux sanguins. Résultats: le débit sanguin augmente, ce qui favorise l’apport en oxygène, nutiments et hormones dans les muscles au cours de l’entraînement. Vous aurez d’avantage d’énergie à votre disposition pendant la séance, une meilleure congestion et à la longue, des gains musculaires plus importants.

Le dosage: les études recommandent des stimulateurs du NO contenant également de l’arginine, le supplément le plus efficace pour la production de NO, ainsi qu’un mélange d’autres ingrédients comme la citrulline, le pycnogénol ou l’histidine. Généralement il est recommandé de prendre une dose de 3 grammes environ d’arginine, mais la plupart des produits ont une formule déposée. Il est de ce fait impossible de connaître précisément le dosage de chacun des ingrédients. Il faudra donc tester un produit pendant plusieurs semaines, puis observer les effets.

Bon entraînement.

ref.: Flex février-mars 2010