Les repas pré entraînement

Les repas pré entraînement sont essentiels. Personne n’a envie d’avaler un énorme repas juste avant d’aller soulever de la fonte, mais une colation pré entraînement raisonnable permet d’accélérer la sécrérion d’insuline, ce qui stoppe la dégradation musculaire provoquée par un entraînement intense. L’augmentation du taux d’insuline, ajouté à la présence d’une grande quantité d’acides aminés, annihile le processus de décomposition qui se met en route au cours de l’effort. 

Bon entraînement.

Ref.:Flex (Aril & Mai 2009)