Dexter Jackson – Mr Olympia 2008

Quel est votre exercice favori pour une prise globale de masse?

Voici un sondage qui a passé dans la revue Muscle & Fitness du mois de juin 2009.

Résultats du sondage:

Développé couché (30%) – Soulevé de terre (25%) – Squat (24%) – Épaulé avec quart de squat (7%) – Épaule-jeté (5%) – Rowing barre (3%) – Autre (3%)

Selon Jim Stoppani responsable de la rubrique scientifique de Muscle & Fitness: Les powerlifters travaillent leurs muscles chaque semaine en utilisant des exercices traditionnels de puissance (Développé couché – Soulevé de terre – Squat) qui n’ont pas leur pareil pour muscler le corps. En effet, ils ciblent la plupart des grands groupes musculaires du haut et du bas du corps. D’autre part, comme on utilise des charges relativement lourdes pour chacun de ses exercices, on ne manquera pas de gagner de la masse.

Bon entraînement.

Ref.: Muscle & Fitness juin 2009