Stack Post Entraînement

Poudre de protéines (Whey et Caséine), Créatine, Glutamine, BCAA, Vitargo et Acide Alphalipoque (ALA).

Une fois la séance terminée, on a besoin de protéines à digestion rapide (telles que la whey), fournissant les éléments bâtisseurs indispensables à la construction des protéines musculaires. On peut aussi envisager l’ajout de caséine au shake de whey post effort. La recherche indique que la combinaison whey + caséine dans un shake post entraînement stimule davantage l’hypertrophie que la whey prise sans caséine. La créatine, la glutamine et les BCAA déclenchent la synthèse protidique, processus de développement musculaire. Le Vitargo renfloue les stocks de glycogène musculaire, appauvris pendant l’effort. Quant à l’ALA, il renforce les effets de l’insuline sur le tissu musculaire en accentuant l’assimilation du glucose, de la créatine et des acides aminés.

Bon entraînement.

Ref.: Flex, Le guide de A à Z des suppléments.