Le repas pré entraînement

Le repas pré entraînement est essentiel. Même si nous n’avons pas envie d’avaler un énorme repas juste avant d’aller soulever de la fonte, une collation pré entraînement raisonnable permet d’accélérer la sécrétion d’insuline, ce qui stoppe la dégrédation musculaire provoquée par un entraînement intense. L’augmentation du taux d’insuline, ajoutée à la présence d’une grande quantité d’acides aminées, annihile le processus de décomposition qui se met en route au cours de l’effort.

Bon entraînement.

Ref. Flex avril/mai