Le meilleur compagnon du cardio : L’eau ou la boisson sportive?

N’oubliez pas que vous faites du cardio pour une seule raison: brûler de la graisse.

Les glucides présents dans la boisson de l’effort apportent de l’énergie pour soutenir l’effort, mais ils stoppent la combustion des graisses. Il faut donc vous en tenir à de l’eau (zéro calorie) pendant votre séance de cardio. Si, malgré tout, vous optez pour la boisson de l’effort, ne l’avalez pas. Une étude a montré que les sujets qui se contentaient de se rincer la bouche avec cette boisson pouvaient s’entraîner plus dur et plus longtemps sans que cela ne nuise à la combustion des graisses.

Bon entraînement.

Ref.: Muscle & Fitness (Décembre 2008)