Chris Cook enseigne des techniques pour développer l’arrière des deltoides

Les flocons d’avoine

Vous pouvez en prendre au petit-déjeuner ou quelques heures avant votre entraînement pour faire le plein d’énergie. Les préparations instantanées sont les plus pratiques, à condition qu’elles ne comportent pas de sucre ni d’arômes ajoutés.

Les flocons d’avoine contiennent des fibres solubles qui restent dans l’estomac plus longtemps que les fibres non solubles (ex: légumes). Elles ralentissent l’absorbtion de glucose et de graisse, et contribuent à réduire le taux de cholestérol.