Différence entre une déchirure musculaire et une élongation

Une élongation est en fait une déchirure partielle d’un muscle et peut être classée en niveau un , deux et trois. Une séance normale provoque quelques courbatures musculaires, ce qui ne pose aucun problème tant que cela concerne l’ensemble du muscle et ne dure pas plus que quelques jours. Si vous sentez un élancement soudain à l’intérieur du ventre d’un muscle et qu’il n’y a pas de déformation apparente, la blessure est mineure, de niveau un.  Par contre, ne forcez pas, car une lésion légère peut empirer si l’on continue à solliciter le muscle. En cas de contusions, d’oedème de perte de mobilité, il pourrait s’agir d’une lésion de niveau deux. Par ailleurs, si le muscle paraît déformé et que la douleur est localisée sur un seul côté, davantage au niveau de l’articulation que du muscle, le problème est grave et il faut consulter un médecin.

Bon entraînement

Ref.: Muscle & Fitness (Juin 2006)