Zone Interdite (Créneau 2 heures avant et après)

Aux alentours de vos heures d’entraînement, prenez votre créatine, votre BCAA, votre glutamine et tout le reste. Par contre, dans le créneau des deux heures avant et après votre séance, ne touchez pas à ce qui suit:

Lipides alimentaires: Garder les bonnes graisses pour d’autres moments de la journée car elles diminuent les capacités du monoxyde d’azote à dilater les vaisseaux sanguins et à congestionner les muscles. Quant aux graisses qui sont bien moins bonnes pour la santé, limitez-en la consommation.

The Blade Dexter Jackson – Entraînement Massif