Stan McQuay – Quelques jours avant les Nationaux 2006

Pause d’entraînement et les suppléments

Vous comptez prendre une pause d’entraînement pour récupérer ou à cause d’un voyage dans le sud, n’oubliez pas que les protéines jouent un rôle encore plus important pour le maintien de la masse musculaire. Donc si vous avez l’intention de ne pas vous entraîner pour une période de deux semaines ou plus vous devrez continuer vos suppléments de protéines.

De plus, si vous tenez vraiment à préserver votre masse musculaire si chèrement acquise, vous avez intérêts à continuer à prendre de la créatine, les BCAA, la glutamine et aussi le fameux monoxyde d’azote (NO). Ces subtances sont aussi importantes que les protéines et il est conseillé de continuer à les prendre durant votre pause d’entraînement.

En agissant de la dorte, ces suppléments essentiels contribueront à maintenir votre masse, votre force et faciliteront votre reprise d’entraînement.

 Bon entraînement.

 ref.: Muscle & Fitness (octobre 2008)