Les trapèzes

La plupart des exercices de musculation qui travaillent le dos ou les épaules sollicitent les trapèzes indirectement. Que ce soit des exercices de tirage ou de rowing, les trapèzes participent plus ou moins dans le mouvement. Ils servent aussi à maintenir la barre pour les exercices de squat car c’est sur eux qu’on pose la barre.

Je vous conseille de travailler les trapèzes une fois semaine et de pratiquer des exercices d’étirement pour cette zone. On les travaille généralement avec la séance du dos ou des épaules car ils interviennent beaucoup lors de ces séances.

Oldschool Training (la vieille école de l’entraînement)