3 500 calories pour perdre 450 grammes de graisse

Les chiffres semblent simples: 3 500 calories = 450 grammes de graisse. Pourtant, il convient de préciser que pour perdre cette quantité de gras, il faut brûler 3 500 calories sans pour autant compromettre le métabolisme. Exemple, vous connaissez certainement quelqu’un qui mange comme un oiseau et fait du cardio tous les jours sans jamais perdre du poids. Pourquoi? pour simplifier, il peut arriver qu’on en fasse trop: trop peu de calories et une dépense énergétique excessive provoquent une chute brutale du métabolisme.

 

Ref.: Muscle & Fitness (octobre 2008)

Pumping Iron 2: The Women

Décès de Ben Weider

Figure emblématique du culturisme et passionné de Napoléon Bonaparte, Ben Weider s’est éteint à l’Hôpital général juif de Montréal, vendredi. Il était âgé de 84 ans.

Né à Saint-Lin, dans les Laurentides, Weider avait fondé la Fédération internationale de culturisme dans les années 1940, en compagnie de son frère Joe. Les deux frères avaient aussi lancé une gamme d’équipements et de produits liés au culturisme.

 Un esprit sain dans un corps sain

Toute sa vie, Weider a travaillé à la mise en place de programmes de culture physique partout dans le monde. Il a d’ailleurs fait don de gymnases modernes avec des équipements et des appareils de haute technologie.

 Visionnaire, il l’a été par le rôle qu’il a joué dans la promotion du culturisme.