Arnold Schwarzenegger à l’entraînement

Le soulevé de terre (Dead Lift)

Le soulevé de terre est trop souvent considéré comme un exercice de powerlifting exclusivement. Cette affirmation est fausse car c’est un excellent exercice pour le bodybuilding s’il est effectué correctement.

C’est un mouvement polyarticulaire qui développe mieux tout le corps que n’importe quel autre exercice (même le squat). S’il est effectué de façon stricte, il contribue à étoffer le haut et le bas du dos, les abdominaux, les fessiers et les jambes. Il augmente aussi la force, ce qui confère un avantage pour d’autres exercices.