Les multivitamines

En raison de ses limitations, il est fréquent que le régime d’un culturiste ne fournisse pas toutes les vitamines et minéraux nécessaires, surtout si la consommation de fruits et légumes est faible. Vu que les culturistes ont de plus grands besoin en nutriments que l’individu moyen, la prise quotidienne de multivitamines et minéraux garantit un apport complet de nutriments requis pour une prise de muscle optimale.

En supplémentation, les vitamines les plus importantes sont la C et la E. Toute deux antioxydantes, elles neutralisent les radicaux libres et favorisent la récupération post effort. Prenez 1 à 2 g de vitamine C et 400 à 800 UI de vitamine E tous les jours.

Un bon produit de multivitamines et minéraux est le Universal Nutrition Animal Pak. Il a gagné pour une quatrième année consécutive le Bodybuilding.com Supplements award comme supplément de multivitamines.  Il maximise la prise de muscle, la force et la performance en générale. Il va vous aider à mettre plus d’intensité dans votre entraînement.

Ref.: Muscle & Fitness septembre 2008