Franco Columbu, une rétrospective

La glutamine (Comment l’utiliser)

Prenez de la glutamine quatre fois par jour

Bon nombre de culturistes prennent de la glutamine, mais ils n’en prennent pas aussi souvent qu’il le faudrait. Nous estimons que la glutamine est un supplément très efficace. Au début, ses effets sont subtils: ils facilitent la digestion et renforcent le système immunitaire, puis ils accélèrent la récupération après le stress de l’entraînement. Prenez 5 à 10 g de cet acide aminé au petit déjeuner, avant et après vos séances et enfin au coucher.

Ref.: Muscle & Fitness septembre 2008