Stratégie d’entraînement (Abdominaux)

Quand vous travaillez les abdominaux, concentrez-vous sur la qualité et non la quantité.

On entend souvent des personnes mentionner qu’elles font 1 000 répétitions d’abdominaux au cours d’une même séance; pourtant, on entend jamais des culturistes professionnels dire cela. La raison: mille abdominaux à la suite, c’est une séance de cardio! Cela brûle beaucoup de calories, mais ne se traduit pas par une ”tablette de chocolat” car celle-ci est le résultat de l’intensité de chaque exercice d’abdominaux.

Si vous arriver à effectuer plus de 20 répétitions dans une série, c’est que vous ne vous entraînez pas assez dur: il est alors temps de travailler avec une résistance.

Shawn Ray (Rétrospective)

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