Le carnet d’entraînement

Lorsque vous voulez progresser et être sérieux à l’entraînement ce n’est qu’en notant les détails de vos séances que vous pourrez évaluer vos progrès de façon objective et précise ainsi que repérer les correctifs à apporter pour vous améliorer jour après jour

Pour chaque séance, veillez à noter les exercices, les séries,les repétitions, les charges et le temps total de l’entrainement. Ajouter d’autres éléments importants comme vos records personnels de charge ainsi que votre état physique (ex blessure, fatigue) lors de la séance. En agissant de la sorte vous verrez que cela apportera une motivation supplémentaire pour votre entraînement et une meilleure progression à long terme.

Bon entraînement!